Le 12 septembre 2025, j’ai eu l’opportunité d’animer un atelier de méditation de pleine conscience à l’INSA Rennes, lors d’une matinée consacrée au bien-être des étudiants en 1ère année.
« Stress, pression, surcharge mentale ? Et si vous faisiez une pause autrement ? », les participants ont découvert des pratiques concrètes pour :
- réduire le stress et l’anxiété,
- améliorer leur concentration,
- développer estime et confiance en soi.
À travers des exercices simples d’ancrage à la respiration et d’observation des émotions et sensations, les étudiants ont expérimenté une autre manière de gérer la pression du quotidien.
La méditation de pleine conscience : un outil pour tous
Au-delà du cadre académique, la méditation de pleine conscience trouve sa place dans de nombreux environnements :entreprises : prévention du stress, qualité de vie au travail, cohésion d’équipe,associations et collectivités : bien-être, lien social, ouverture aux autres,établissements scolaires et universitaires : soutien aux étudiants, meilleure gestion de la charge mentale.
Chaque atelier que je propose est conçu pour offrir un espace où chacun peut souffler, se recentrer et prendre soin de soi.
👉 Si vous souhaitez organiser un atelier de méditation de pleine conscience à Rennes ou ailleurs, que ce soit pour des étudiants, des salariés ou un public associatif, je serai heureux d’adapter mon intervention à vos besoins.
