La méditation participe-t-elle à notre bien-être ?
Nous passons plus de la moitié de notre temps ailleurs qu’ici et maintenant … Ainsi, nous nous appuyons sur notre “pilote automatique” qui naturellement à tendance à anticiper, analyser, ruminer, voire même faire plusieurs choses à la fois. Ces fluctuations mentales peuvent être facteurs de stress et de souffrances.
Méditer revient à entraîner notre capacité naturelle à “être” au présent, faire une pause. Biologiquement, on observe que cette présence attentive atténue les effets du stress et favorise une posture mentale plus flexible et moins réactive.
Donc oui la méditation de pleine conscience participe au bien-être de chacun, puisqu’elle présente des effets secondaires bénéfiques pour le corps (cf. Méditation & Santé) et l’esprit !
- un calme intérieur et une clarté d’esprit
- plus de liberté par rapport aux schémas réactifs habituels,
- plus de bienveillance pour soi et les autres,
- un contact avec nos ressources internes, nos capacités de résilience,
- une relation au stress plus saine,
- une meilleur qualité de sommeil.
La méditation peut être une réponse aux défis de notre monde moderne et contrecarrer les méfaits du stress, de la rapidité, de l’hyperconnexion et de l’hypersollicitation …
Faisons une Pause !
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Faire une pause, s'arrêter et observer nos conforts et nos inconforts pour mieux agir, sans réagir.
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