Jeux-médite#11
Continuons d'explorer nos sens ... intéressons-nous au toucher ... Amusons-nous à se concentrer et prendre conscience de nos interprétations grâce à nos mains, notre peau !
Continuons d'explorer nos sens ... intéressons-nous au toucher ... Amusons-nous à se concentrer et prendre conscience de nos interprétations grâce à nos mains, notre peau !
Nos sensations corporelles nous relient au moment présent. Intéressons-nous à un de nos cinq sens, l'ouïe ... fermer les yeux et entendre, enfin, notre environnement !
Mettre en mouvement sa main, au rythme de sa respiration ... Profitons-en alors pour l'agrémenter d'une jolie fleur !
Cette semaine je vous propose de pratiquer intentionnellement la gentillesse et d'observer ses effets sur notre corps.
Jouer à rester concentré lorsqu'une plume caresse notre peau ... Noter lorsque c'est agréable ou pas ... revenir aux sensations corporelles, encore et encore !
Cette activité propose de nous aider à rester concentrés grâce à nos sens et plus particulièrement le toucher ... A vos galets !
Cette semaine nous allons faire attention à notre corps pour laisser un peu moins de place aux pensées distractives ...
L'objet de cette seconde activité sera donc d'explorer l'attention et de reconnaître les moments où je suis attentif et ceux où je ne le suis plus !
Pour cette première activité nous allons nous intéressé à la respiration ... Nous allons découvrir et explorer cette alliée que nous avons tous, à chaque instant auprès de nous !