Pourquoi méditer avec les enfants et les adolescents ?
Les bénéfices suivants sont reconnus pour les enfants :
- entraînement des capacités cognitives : attention, concentration et mémoire
- psycho-éducation : apprendre à connaître et vivre avec ses émotions, reconnaître et apaiser le stress
- Estime de soi : connaissance et confiance en soi
- Améliorer ses relations aux autres, à ses amis, à ses parents, dans sa famille…
Lorsque l’on médite avec les enfants et les adolescents, on s’éloigne encore plus des images d’Épinal de la méditation. Les pratiques se font plus à travers des jeux et des activités ritualisées sur des séquences courtes.
Méditer avec les enfants est à l'origine de La Pause Bonheur
Lorsque l’on intervient en classe ou en collectivité la pratique permet aussi un impact sur l’équipe éducative, car elle :
- améliore la relation avec les enfants et permet une prise de recul par rapport au groupe
- réduit la fatigue, l’épuisement …
- réduit le stress et permet l’accueil de nos émotions
Partager la méditation avec les enfants ne s’improvise pas. Dès 2017, j’ai souhaité me former. Voici les deux programmes sur lesquels je m’appuie :
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La méditation
Faire une pause, s'arrêter et observer nos conforts et nos inconforts pour mieux agir, sans réagir.
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