Début des inscriptions
pour les ateliers du 31/10 au 19/12

Mindful Up est un programme de pratique de la pleine conscience adaptée aux enfants et aux adolescents. Il se situe dans la lignée des programmes adultes, associé aux apports de la psychologie positive.

Où & quand ?

Les séances se dérouleront, chaque mercredi après-midi :

  • du 31 octobre au 7 décembre 2018, de 14h30 à 15h45, pour le programme ENFANTS
  • du 31 octobre au 19 décembre 2018, de 16h à 17h30, pour le programme ADOLESCENTS

Nous avons souhaité apporter un cadre calme et rassurant, tous les ateliers auront donc lieu à l’Hotel Villa Delisle, à Saint Pierre (Centre Ville – Front de mer), dans la salle Océane.

A qui s’adresse ce programme ?

A tous les enfants et adolescents, à partir de 7 ans …

Le programme Mindful UP est aussi particulièrement conseillé aux enfants qui peuvent manquer de confiance en eux, être vite perdus dans leurs pensées ou submergés par leurs émotions.

Quels sont les objectifs du programme ?

  • Être plus attentif et mieux concentré
  • Apprendre à réguler ses émotions
  • Apaiser son stress
  • Gagner en confiance en soi et renforcer son sentiment d’efficacité
  • Renouer avec ses ressources
  • Améliorer ses relations aux autres, à ses amis, à ses parents, dans sa famille…
  • Se relier à une profonde et authentique joie de vivre
  • Renouer avec la motivation et son engagement dans tous les secteurs de sa vie

Comment se déroule les programmes?

Des séances hebdomadaires ludiques et interactives en groupes de 8 à 10 enfants.

6 séances d’1h15 pour les enfants (de 7 à 12 ans)

  • séance 1 : être vraiment là
  • séance 2 : cultiver l’attention
  • séance 3 : apprivoiser ses émotions
  • séance 4 : le tourbillon des pensées
  • séance 5 : expérience en pleine conscience
  • séance 6 : se sentir bien avec soi et les autres…pour la vie!

8 séances d’1h30 pour les adolescents  (à partir de 13 ans)

  • séance 1 : devenir les experts de soi-même : que se passe-t-il à l’intérieur de moi?
  • séance 2 : porter son attention sur …. l’attention
  • séance 3 : aiguiser ses sensations corporelles
  • séance 4 : le stress dans tous ses états
  • séance 5 : le grand manège des émotions
  • séance 6 : les effets magiques de la confiance en soi.
  • séance 7 : la pleine conscience au quotidien
  • séance 8 : être juste là​

L’engagement à être présent à toutes les séances est obligatoire.

Les tarifs

​​Le programme enfants de 6 séances : 200 €
Le programme adolescents de 8 séances : 250€

Pour recevoir votre dossier d’inscription, merci de compléter le formulaire en ligne :