Reconnaître que des personnes ou que des moments vécus ont contribué à notre bonheur, au quotidien, est une pratique visant à cultiver notre sentiment de GRATITUDE …

Bon nombre d’études scientifiques, notamment celles issues de la psychologie positive, démontrent l’impact de ces pratiques sur notre bonheur (santé, relations sociales, bien-être, confiance en les autres, mais aussi estime de soi) , à en lire https://www.positivia.fr/pratiquer-la-gratitude/ … alors pourquoi se priver de se rappeler chaque jour de nos petits et grands bonheurs !

Matériel :

Un fil … de laine, de coton …

Préparation et recommandation :

Prévoyez un fil par personne… à réaliser plutôt en fin de journée !

On joue ?!

Chaque soir avec votre enfant installez-vous dans un endroit calme … Proposez-lui de repenser aux petits et grands moments de sa journée, ceux auxquels il pourrait dire MERCI

Un ami l’ayant aidé, un repas délicieux partagé, une observation faite dans la nature … il n’y a pas de limites aux expériences agréables qu’il peut avoir vécu !

Dès qu’un moment lui revient proposez-lui de faire un noeud sur le fil pour symboliser sa prise de conscience de ce BONHEUR, puis inviter le à s’intéresser aux causes et conditions de celui-ci : remercier certaines personnes (dont lui-même), reconnaître la chance de vivre avec telle ou telle condition …

1, 2, 3, 5 … 10 bonheurs par jour il n’y a pas de limites !

Faites vous aussi l’exercice avec lui … Partagez avec lui vos précieux trésors de la journée et invitez-le à faire de même s’il le souhaite …

Variantes

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Voici quelques autres idées pour symboliser nos bonheurs : les écrire dans un journal, faire un collier de perles, placer des petits cailloux dans un bocal, créer un arbre de la gratitude sur lequel on place des feuilles …

D’autres idées créatives ? Partagez-les … on vous dira très certainement MERCI 😉 !