Reconnaître que des personnes ou que des moments vécus ont contribué à notre bonheur, au quotidien, est une pratique visant à cultiver notre sentiment de GRATITUDE …
Bon nombre d’études scientifiques, notamment celles issues de la psychologie positive, démontrent l’impact de ces pratiques sur notre bonheur (santé, relations sociales, bien-être, confiance en les autres, mais aussi estime de soi) , à en lire https://www.positivia.fr/pratiquer-la-gratitude/ … alors pourquoi se priver de se rappeler chaque jour de nos petits et grands bonheurs !
Matériel :
Un fil … de laine, de coton …
Préparation et recommandation :
Prévoyez un fil par personne… à réaliser plutôt en fin de journée !
On joue ?!
Chaque soir avec votre enfant installez-vous dans un endroit calme … Proposez-lui de repenser aux petits et grands moments de sa journée, ceux auxquels il pourrait dire MERCI …
Un ami l’ayant aidé, un repas délicieux partagé, une observation faite dans la nature … il n’y a pas de limites aux expériences agréables qu’il peut avoir vécu !
Dès qu’un moment lui revient proposez-lui de faire un noeud sur le fil pour symboliser sa prise de conscience de ce BONHEUR, puis inviter le à s’intéresser aux causes et conditions de celui-ci : remercier certaines personnes (dont lui-même), reconnaître la chance de vivre avec telle ou telle condition …
1, 2, 3, 5 … 10 bonheurs par jour il n’y a pas de limites !
Faites vous aussi l’exercice avec lui … Partagez avec lui vos précieux trésors de la journée et invitez-le à faire de même s’il le souhaite …
Variantes
Voici quelques autres idées pour symboliser nos bonheurs : les écrire dans un journal, faire un collier de perles, placer des petits cailloux dans un bocal, créer un arbre de la gratitude sur lequel on place des feuilles …
D’autres idées créatives ? Partagez-les … on vous dira très certainement MERCI 😉 !