Audio méditation – CHP St Grégoire
À propos
Voici une sélection d’audios en ligne, qui vous permettent de pratiquer quand vous le souhaitez des méditations que nous avons probablement vu ensemble.
Quelque soit la proposition faite, je vous invite à adopter une posture confortable et à pratiquer avec toute la douceur et la bienveillance possible.
L’intention est de prendre soin de soi … dans le respect de vos propres limites.
Bonnes pratiques !
Aurélien
Méditations formelles courtes
- 3 minutes d’espace de respiration
- La météo intérieure (5 min.)
- Attention à la respiration (10 min.)
Méditations formelles longues
- Attention à la respiration (25 – 30 min.)
Marcher en pleine conscience
- Attention à la marche (10 min.)
Balayage corporelles
- Bodyscan (30 min.)
Méditation autour de la bienveillance
- Gratitude (15 min.)
- Auto-compassion (15 min.)