Mindful Up
Un programme de pleine conscience ... rien que pour les enfants ou les adolescents !
Ce programme a été développé par le centre Cogito’Z (source : http://cogitoz.com)
Pourquoi pratiquer ?
De nombreuses études sur la pratique de la pleine conscience dès l’enfance concluent sur les bénéfices suivants :
- Etre plus attentif et mieux concentré
- Apprendre à réguler ses émotions
- Apaiser son stress
- Gagner en confiance en soi et renforcer son sentiment d’efficacité
- Renouer avec ses ressources
- Améliorer ses relations aux autres, à ses amis, à ses parents, dans sa famille…
- Se relier à une profonde et authentique joie de vivre
- Renouer avec la motivation et son engagement dans tous les secteurs de sa vie
Comment se déroulent les programmes ?
Chaque programme s’organise autour de 6 à 8 séances hebdomadaires. Abordant la pleine conscience de façon ludique et interactive, les groupes sont constitués de 6 à 12 enfants.
La pleine conscience dans votre école, centre de loisirs ...
C’est possible et cela se déroule déjà … Nous pouvons intervenir directement auprès des enfants, mais surtout, nous souhaitons accompagner ceux qui sont auprès des enfants, au quotidien, dans leurs démarches pour cultiver les qualités de présence et d’altruisme des enfants.
Depuis 2018,
Nous avons organisé 2 programmes Mindful Up, un pour les enfants, l’autre pour les adolescents, à La Réunion.
Nous avons aussi proposé 4 programmes de pleine conscience (inspirés et adaptés du Mindful Up) sur le temps de pause méridienne au sein d’une école de la ville de Saint Pierre, dans le cadre du Contrat de Ville.