Résumé de la séance Les pensées et les émotions sont étroitement liées dans notre vie quotidienne. Nos pensées peuvent influencer nos émotions de diverses façons. Par exemple, si nous avons des pensées négatives à propos de nous-mêmes ou d’une situation, nous pouvons nous sentir découragés, anxieux ou tristes. De même, des pensées positives peuvent nous aider à nous sentir plus confiants, heureux et positifs. Nous l’avons expérimenté, ces pensées sont bien souvent automatiques, telles que les jugements, les peurs, les projections… Elles sont souvent déclenchées par des stimuli internes ou externes et entraînent des réactions émotionnelles intenses. En raison de la nature répétitive et automatique de ces pensées, il est facile de s'y retrouver pris…

Résumé de la séance En voiture, nous pouvons parfois conduire pendant des kilomètres en « pilote automatique » sans être vraiment conscients de ce que nous sommes en train de faire. De la même manière, nous pouvons ne pas être réellement « présents » à une bonne partie de notre vie : il nous arrive souvent d’être à « cent lieues » du moment présent, sans en avoir conscience. En pilote automatique, les événements autour de nous, les pensées, les sentiments et les sensations peuvent déclencher de vieilles habitudes de penser, qui sont souvent inutiles et détériorent notre humeur, notre bien-être. En devenant plus conscients de nos pensées, de nos sentiments et de nos sensations…